Luza vem do verbo luzir, irradiar luminosidade, resplandecer. É também azul ao contrário, a cor do céu, do mar, da tranquilidade e da harmonia.
Shala significa casa, lar e morada, portanto um Yoga Shala é uma casa de Yoga. Onde o Yoga é compartilhado e experimentado.
Em nosso Yoga Shala o clima é intimista, acolhedor e nossos encontros acontecem como se fôssemos uma família. Nossas aulas são personalizadas para pequenos grupos ou particulares.
Benefícios de Praticar Yoga
Porque a respiração é tão importante na nossa prática?
Normalmente não somos conscientes sobre nossa respiração. Ela é um processo automático que acontece sem que percebamos. Para que a respiração e o movimento sejam sincronizados, nossa mente deve perceber atentamente a união entre os dois.
Além do Krama, a respiração é o outro pilar fundamental da prática de Vinyasa, pois ela dita o ritmo da prática, e é a guia para manter a atenção absolutamente presente à cada Krama, de momento a momento.
Com essa qualidade de se mover de momento a momento em estágios (vinyasa kramas), e com a respiração guiando, a mente ganha uma presença e qualidade meditativa. Isso nos impede de viajar no passado ou no futuro, o momento presente passa a ser a única ocupação da mente.
Qual a origem ou como Surgiu a prática de Vinyasa?
A origem do Vinyasa Yoga está nos ensinamentos de Krishnamacharya. Segundo ele, os princípios fundamentais do Hatha Yoga estão na prática de vinyasa krama (estágios), em que os ásanas são unidos de forma sequencial, intercalados por sequências repetitivas na passagem de uma postura a outra.
O Vinyasa Yoga vem de dois outros estilos de Yoga: Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga.
Do primeiro, o Vinyasa herdou o próprio nome e o dinamismo de praticar sequências de posturas ligadas pela respiração, e do segundo, os alinhamentos nas posturas.
A prática como conhecemos hoje surgiu nos anos 70 nos Estados Unidos e, como no Ashtanga, é composta por sequências fluidas de posturas que exige integração entre respiração e movimento.
A diferença é que na prática de Vinyasa Flow não há uma sequência fixa de posturas. As sequências são criadas por cada professor obedecendo os princípios de kramas (estágios) de evolução de cada postura.
Assim, esses kramas definem os passos para a construção de cada postura: como entrar nela, sair dela e transitar nas sequências.
Como trazer os ensinamentos do Vinyasa Flow para o Fluxo da Vida?
O como mover-se é mais importante do que o movimento em si. O maior desafio na prática e na vida, é manter a respiração fluida, e a mente presente mesmo diante de movimentos mais complexos e desafiadores.
Esse é um ótimo exercício para a vida. Normalmente, quando a vida nos desafia, a primeira coisa que perdemos é a conexão com a nossa respiração. Perdendo isso, perdemos a conexão com o nosso centro, e normalmente o resultado é catastrófico, na prática de vinyasa é igual, haverão posturas e movimentos mais desafiadores, e o objetivo é manter a respiração fluida para poder ter clareza suficiente, e escolher a modificação mais apropriada da postura para o seu corpo naquele momento.
Então Vinyasa Flow é um método de Yoga dinâmico e organizado, em que progredimos gradualmente, com total atenção, passo-a-passo. A ideia de colocar nossa atenção cuidadosamente em cada passo, e que é regido pela respiração, nos ajuda a permanecer presentes e focados.
Deste modo, Vinyasa não se refere somente ao aspecto físico da prática, mas à atitude com a qual nós abordamos a prática. Independentemente se a prática é de ásanas, pranayama ou outro aspecto do Yoga.
Portanto, o Vinyasa Yoga exige dedicação e concentração do praticante.
Você inicia a sua prática a partir do lugar de onde você está, e com um certo objetivo em mente. Então você escolhe os passos que irão lhe conduzir à compreensão desse objetivo, e depois você volta para sua vida cotidiana.
Mas não exatamente para o ponto onde você estava ao iniciar a prática. A prática muda a sua percepção. Mas é importante entender que Vinyasa não são apenas posturas ligadas entre si através da respiração, e sim uma forma de se mover com consciência e presença na prática e na vida.
A prática nos ajuda a ter mais consciência sobre os nossos limites e possibilidades dentro e fora do tapetinho. O importante não é chegar a alguma postura específica, e sim o que aprendemos no caminho em direção a ela.
