Vinyasa é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias intensas, e repetições dinâmicas.coordenadas com a respiração, o que torna a prática um pouco mais vigorosa. Vinyasa, do sânscrito “colocar em prática”, é uma meditação em movimento, a qual se torna estática no final da aula, estimulando o relaxamento e a concentração.

Uma prática com sequências fluídas e coordenadas com a respiração, o que torna a prática um pouco mais vigorosa, e que cultiva a importância do alinhamento e ajustes, visando a consciência e aprofundamento na execução dos asanas É um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias e repetições dinâmicas, associando movimentos isolados, com ajuda de blocos, elásticos, barra e parede para fortalecimento do Core. O Core envolve as áreas da lombar, quadril, pelve e abdômen.

*não indicada para gestantes

A prática mais procurada por quem está iniciando os primeiros passos no yoga, com exercícios de controle respiratório, posturas e relaxamento também, Os movimentos sao sempre alinhados com a respiração. Seus principais benefícios são o de aumentar a concentração, trazer foco, ganho de equilíbrio, força e alongamento. Também ajuda a promover autoconhecimento físico e mental, acalmar a mente e trazer bem-estar geral para começar o dia com muito mais energia e disposição!

A parada de mão, chamado no inglês de handstand, postura da árvore ou plantando bananeira, é o ato de apoiar o corpo em uma posição vertical invertida estável equilibrando-se com as mãos no chão. Ao colocar-se sobre a cabeça para baixo você aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumenta a vitalidade, proporcionando clareza mental e maior concentração. uma prática de Movimento vigorosa para que você conquiste sua parada de mão de forma dinâmica, divertida e com segurança

* não indicada para gestantes.

O estilo Ashtanga Mysore é o modo de ensino tradicional do Ashtanga Yoga em que o professor orienta cada aluno individualmente. Essa é uma visão diferente de muitas aulas de yoga em que todos seguem um professor. Mas é um modelo que nos mostra a importância de ter um momento de prática pessoal, mais íntimo e introspectivo.
Esse método foi estabelecido pelo próprio K. Pattabhi Jois no seu instituto em Mysore-Índia: todos que iam até Mysore aprendiam uma sequência de posturas e desenvolviam esta série até alcançar uma familiaridade. Do ponto de vista do aluno, se torna um estudo individual com liberdade para aperfeiçoar a sua experiência no yoga; já para professor, permite manter praticantes de diversos níveis ao mesmo tempo e dar instruções particulares sem mobilizar o grupo.

Uma prática que mistura o Vinyasa Yoga com as artes aéreas e exercícios de condicionamento, uma aula divertida, prazerosa e com inúmeros benefícios. Nesta aula são feitas também práticas respiratórias, de concentração e relaxamento. Com a ajuda do tecido suspenso e da gravidade exploramos diferentes movimentos e posturas de maneira fluida, permitindo uma sensação de flutuar ou mesmo de “voar”.

Na aula de Yoga Aéreo fazemos posturas e movimentos de equilíbrio, força e flexibilidade. As posturas de inversão, por exemplo, são realizadas com mais facilidade e leveza, pela sustentação e apoio do tecido. Trabalha-se a autoconfiança desafiando corpo e mente. Sem comprimir as articulações e a coluna vertebral, evitando tensionar e causar mais rigidez aos músculos. Você trabalha o corpo de maneira integral, saudável e com segurança. No final da prática realizamos um relaxamento no tecido que lhe permite relaxar com mais entrega, satisfação e tranquilidade.

*não indicada para gestantes/ hipertensos/Labirintite

- Não coma pelo menos de 2 a 3 horas
antes da prática;
- Não beba muita água durante a prática;
- Use roupas confortáveis que
não limitem os movimentos;
- Traga uma toalha;
- Traga, de preferência, o seu próprio mat
(tapete para a prática de yoga);
- Não use relógio, pulseiras ou
brincos que possam machucar ou
atrapalhem os movimentos;
- Objetos pessoais devem ser
deixados fora da sala de prática;
- Silencie o celular antes de
entrar na sala de prática;
- Antes da aula, informe ao professor
se estiver com alguma lesão ou dor.