Vinyasa yoga é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias intensas, e repetições dinâmicas.coordenadas com a respiração, o que torna a prática um pouco mais vigorosa. Vinyasa, do sânscrito “colocar em prática”, é uma meditação em movimento, a qual se torna estática no final da aula, estimulando o relaxamento e a concentração.

O estilo Ashtanga yoga é o modo de ensino tradicional do Ashtanga Yoga em que o professor orienta cada aluno individualmente. Essa é uma visão diferente de muitas aulas de yoga em que todos seguem um professor. Mas é um modelo que nos mostra a importância de ter um momento de prática pessoal, mais íntimo e instrospectivo.

Morning yoga Uma prática com exercícios de controle respiratório (pranayamas), posturas (asanas) e relaxamento, Os movimentos são suaves, mas vigorosos, e o tempo de permanência nos asanas é maior do que em outras modalidades, em geral, elas são mantidas por pelo menos cinco respirações completas (inspirar e expirar). Seus principais benefícios são o de aumentar a concentração, trazer foco, ganho de equilíbrio, força e alongamento. Também ajuda a promover autoconhecimento físico e mental, acalmar a mente e trazer bem-estar geral.

- Não coma pelo menos de 2 a 3 horas antes da prática;
- Não beba muita água durante a prática;
- Use roupas confortáveis que não limitem os movimentos;
- Traga uma toalha;
- Traga, de preferência, o seu próprio mat (tapete para a prática de yoga);
- Não use relógio, pulseiras ou brincos que possam machucar ou atrapalhem os movimentos;
- Objetos pessoais devem ser deixados fora da sala de prática;
- Silencie o celular antes de entrar na sala de prática;
- Antes da aula, informe ao professor se estiver com alguma lesão ou dor.